Kozlík lékařský - Valeriana officinalis
Napomáhá kvalitnímu spánku, zlepšuje usínání, účinně podporuje duševní zdraví a navozuje relaxaci, tudíž jej lze vyzkoušet i v případě stresu. Příznivě působí také na kognitivní funkce. Přispívá ke správné činnosti trávení a celého kardiovaskulárního systému včetně srdce.
Lípa malolistá - Tilia cordata
Patří k významným antioxidantům, kdy chrání buňky před oxidativním stresem. Přispívají k normální činnosti srdce, jater, ledvin a dýchacího systému. Podporují přirozenou obranyschopnost organismu a vylučování
vody z těla. V neposlední řadě se jim připisují relaxační vlastnosti, pozitivní vliv na zdravý spánek i celkový emoční komfort.
Meduňka lékařská - Melissa officinalis
Běžnou součástí bylinkových zahrádek je meduňka lékařská (latinsky Melissa officinalis), voňavá léčivá rostlina, která patří do čeledi hluchavkovitých. Má čtyřhrannou větvenou lodyhu a vejčité listy, které jsou pilovitě zubaté. V letních
měsících vykvétá drobnými bílými květy.
Meduňka je známá především svým relaxačním účinkem. Má celkově blahodárný vliv na kognitivní a duševní zdraví člověka, přispívá k emočnímu komfortu, pozitivní náladě a pocitu pohody, usínání a zdravému spánku. Náleží mezi antioxidanty, tudíž napomáhá chránit buňky před oxidativním stresem. Přispívá také k normální činnosti dýchacího a
kardiovaskulárního systému včetně srdce, příznivě ovlivňuje krevní tlak. Napomáhá udržovat normální funkci štítné žlázy i zdravé trávení. Ženy mohou tuto léčivku zkusit také pro navození hormonální rovnováhy a komfortu při menstruaci.
Estragon - Pelyněk estragon (pelyněk kozalec)
Estragon, celým jménem pelyněk estragon, případně také pelyněk kozalec (latinsky Artemisia dracunculus), je polodřevnatý rozvětvený keřík. Má přímou lodyhu, úzké přisedlé listy a žlutavé květy.
Bylinka přispívá k normální činnosti kardiovaskulárního i oběhového systému, podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a patří k antioxidantům, tudíž chrání buňky před oxidativním stresem. Příznivě ovlivňuje metabolismus sacharidů, respektive normální hladinu cukru v krvi. Lze ji vyzkoušet pro zachování zdraví kloubů a menstruační i
menopauzální komfort. Blahodárně působí také na trávení a v neposlední řadě má pozitivní vliv na emocionální rovnováhu, relaxaci a dobrou náladu.
Ibišek súdánský - Hibiscus sabdariffa
Ibišek súdánský neboli sléz africký (latinsky Hibiscus sabdariffa) je známý především jako okrasná rostlina, která okouzlí svými velkými růžovými až načervenalými květy. V zahradách je nepřehlédnutelná i pro svou výšku, může
mít totiž až úctyhodné 2 metry. Ibišku se daří především v subtropických a tropických oblastech, a to na prosluněných stanovištích s dostatkem vláhy.
Květ ibišku, respektive zdužnatělý květní kalich, je ceněný pro své léčivé vlastnosti. Jedná se o antioxidant, tudíž chrání buňky před oxidativním stresem. Podporuje přirozenou obranyschopnost organismu, příznivě působí na dýchací systém i funkce střevního traktu. Přispívá rovněž k normální činnosti cévní soustavy a lze jej vyzkoušet při nepříjemném pocitu těžkých nohou. Je vhodným doplňkem při kontrole tělesné hmotnosti a hubnutí, podporuje vylučování vody z organismu. V neposlední řadě působí blahodárně na mentální zdraví, napomáhá udržovat emoční komfort, přispívá k relaxaci a vitalitě. Má tonizující účinky na tělo i mysl.
Kopřiva dvoudomá - Urtica dioica
Běžnou součástí české krajiny je kopřiva dvoudomá (latinsky Urtica dioica). A přestože je tato statná nenáročná trvalka s žahavými chlupy považována za nežádoucí plevel, jedná se rovněž o významnou tradiční léčivou rostlinu.
Kopřiva působí pozitivně na celkový stav organismu. Přispívá k normální činnosti kardiovaskulárního a dýchacího systému, podporuje přirozenou obranyschopnost. Pozitivně působí na ženské pohlavní zdraví a vyzkoušet
ji může ten, kdo touží po zdravých kostech, kloubech, vlasech a nehtech. Jistý příznivý efekt má v případě lupů a hojení ran. Podporuje vylučování vody z organismu, čímž přispívá k pročištění těla. Rovněž napomáhá uchovat normální funkce ledvin, močových cest a u mužů i prostaty. Pozitivně ovlivňuje cévní soustavu, kdy mimo jiné udržuje normální hladinu glukózy v krvi a lze ji zkusit při nepříjemném pocitu těžkých nohou. Kladně působí také na činnost gastrointestinálního traktu, zejména pohyb střev a mikroflóru. Rostlina vykazuje i jistou antibakteriální aktivitu a je zdrojem některých minerálu, především železa.
Opomenout nesmíme ani oblast duševního zdraví. Kopřiva totiž přispívá k zachování vitality, duševní rovnováhy a napomáhá osvěžení těla. Je vhodným pomocníkem pro intelektuální aktivitu a udržení koncentrace.
Mučenka (maracuja) - Passiflora L.
Domovem mučenky (latinsky Passiflora L.) jsou tropické a subtropické oblasti světa. Právě tam lze na tuto popínavou bylinu až keř běžně narazit i v zahrádkách. Pro své výrazné květy, které mají mnohdy neobvyklý tvar a barvu, je totiž ceněnou okrasnou květinou. V našem prostředí ji lze pěstovat v interiéru jako pokojovou rostlinu.
Mučenku lze vyzkoušet pro snadnější zvládání stresu, protože působí blahodárně na uchování běžného emočního komfortu. Rovněž přispívá ke zdravému spánku, a to obzvláště v případě, kdy je nespavost způsobená právě stresovou zátěží.
Rozmarýn lékařský - Rosmarinus officinalis
Rozmarýn lékařský neboli rozmarýna lékařská (latinsky Rosmarinus officinalis) je aromatická bylinka z čeledi hluchavkovitých, jejímž původním domovem je klimaticky příznivé Středomoří. Vyrůstá jako stálezelený bohatě větvený keřík s úzkými vstřícnými listy, v době rozkvětu jej zdobí nádherné květy bílé, modré nebo fialové barvy. Plodem je tvrdka.
Bylinka má široké spektrum léčivých vlastností. Jedná se o antioxidant, podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Přispívá k normální činnosti trávení, jater a žlučníku, příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu v
krvi a vylučování, respektive pročištění těla. Blahodárně působí také na ledviny a močové cesty, napomáhá udržovat normální funkce dýchacího systému a srdce, podporuje krevní oběh. Rozmarýn je vhodný pro celkové osvěžení těla. Ženy jej mohou vyzkoušet pro komfort v období menopauzy, všichni bez rozdílu pohlaví pro zdravé klouby. V oblasti duševního zdraví je vhodný pro dobrou paměť a uchování emočního komfortu (pozitivně ovlivňuje stres).
Vřes obecný - Calluna vulgaris
Vřes obecný (latinsky Calluna vulgaris) je oblíbenou rostlinou, která je ceněná především pro svou houževnatost (odolává i větším mrazům) a bohaté fialové,
růžové nebo bílé květenství tvořící koncové klasy. Běžně je vysazován v parcích, zahradách, na hřbitovech i v truhlících. Keříky vřesů vytváří často kobercové porosty, které vyniknou zejména v době rozkvětu.
Především květy vřesu působí příznivě na duševní zdraví člověka. Navozují relaxaci a pozitivní náladu, přispívají k výkonnosti i zdravému spánku. Rovněž napomáhají udržovat normální činnost ledvin a močových cest.
Gingko biloba - Jinan dvoulaločný
Jinan dvoulaločný (latinsky Ginkgo biloba) je statný strom s rozložitou korunou a neobvykle tvarovanými jasně zelenými listy, které jsou rozděleny zářezem na dva výrazné laloky. A ač se to na první pohled nezdá, nejedná se o listnatý strom, nýbrž o jehličnan.
Ginkgo biloba má celkově blahodárný vliv na oběhový systém, mimo jiné podporuje mikrocirkulaci cévního systému, respektive periferní oběhový systém, čímž působí pozitivně na oči a sluch. Může ulevit při nepříjemném
pocitu těžkých nohou. Napomáhá udržovat normální činnost mozku, podílí se na uchování duševní rovnováhy, podporuje paměť a kognitivní schopnosti. Příznivě ovlivňuje oblast fyzického zdraví, má význam při metabolismu cholesterolu a náleží mezi antioxidanty, tudíž chrání buňky před oxidativním stresem.
Damiána - Pastala rozprostřená
Pod pojmenováním damiána se ukrývá pastala rozprostřená (latinsky Turnera diffusa), keř menšího vzrůstu, jehož původním domovem je americký kontinent. Dřevina je bohatě větvená, má drobné oválné listy a žluté květy
příjemné vůně. Plodem je pukavá tobolka.
Rostlina napomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi a lze ji vyzkoušet rovněž ke kontrole tělesné hmotnosti. Příznivě ovlivňuje sexuální zdraví a připisuje se jí také blahodárné působení na poli kognitivní činnosti a duševní pohody, respektive zvládání stresu.
Jeřáb obecný (ptačí) - Sorbus aucuparia
Jeřáb obecný neboli jeřáb ptačí (latinsky Sorbus aucuparia) je menší strom, případně také keř, který je hojně rozšířený v mírném klimatickém pásu Evropy a Asie. Jsou pro něj charakteristické střídavě uspořádané lichozpeřené listy, které jsou složeny až z 10 párů dlouze kopinatých lístků, smetanově bílé květy tvoří široké chocholičnaté laty. Plodem jsou kulaté oranžovo-červené malvice, kterým se říká jeřabiny.
Z rostliny se sbírají květy, především však plody. Ty podporují přirozenou obranyschopnost organismu, přispívají k celkovému osvěžení těla a vyzkoušet je lze rovněž v případě stresu a námahy.
Jeřáb černý - Aronia melanocarpa
Jeřáb černý neboli temnoplodec černoplodý (latinsky Aronia melanocarpa) je nenáročný keř nebo strom, jehož původním domovem je severoamerický kontinent. Setkat se lze i s pojmenováním černá jeřabina a arónie. Má
střídavě uspořádané jednoduché listy s vroubkovanými okraji, bílé až narůžovělé květy vytváří chocholičnatá květenství. Plodem jsou kulaté černé malvice, které jsou jedlé, je pro ně charakteristická svíravá chuť.
Plody arónie obsahují celou řadu mikroživin. Jedná se zejména o flavonoidy, pektin, třísloviny, vlákninu a cukry. Najdeme v nich i celou řadu vitaminů a minerálních látek, jmenovitě se jedná kupříkladu o vitaminy A, B1,
B2, B3, B5, B6, B9, C, E, F, rutin, draslík, hořčík, jód, mangan, vápník, zinek, železo a další. Extrakt z plodů náleží mezi antioxidanty, tudíž chrání buňky před oxidativním stresem.
Ostropestřec mariánský - Silybum marianum
Ostropestřec mariánský (latinsky Silybum marianum) je atraktivní bodlákovitá rostlina s nepřehlédnutelnými načervenalými až fialovými květy a zákrovními ostnitými listeny. Bylina má silnou lodyhu a tuhé listy se zubatými okraji, plodem jsou ochmýřené nažky. Ostropestřec je jednoletou, případně dvouletou rostlinou.
Z obsažených látek poutá pozornost především směs flavolignanů, které se označují jako silymarin. K nejznámějším účinkům ostropestřce patří jeho blahodárný vliv na játra, přispívá k jejich pročištění i správnému fungování. Přispívá rovněž k normální činnost srdce a trávení, napomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. V neposlední řadě podporuje přirozenou obranyschopnost organismu, a protože se jedná o antioxidant, chrání buňky před oxidativním stresem.
